Расписание

Жиросжигающая высокоинтенсивная интервальная тренировка. Занятия проходят по принципу чередования высокоинтенсивных и низкоинтенсивных интервалов, на каждый интервал отведено определенное количество времени. Если вы хотите похудеть быстро и эффективно. То регулярные занятия по протоколу TABATA являются отличным способом для достижения цели. Уровень подготовки: средний и высокий. Продолжительность: 55 минут.

Боевое искусство, представляющее собой синтез древних техник самообороны и борьбы в сочетании с философией гармонии духа.

Боевое искусство, представляющее собой синтез древних техник самообороны и борьбы в сочетании с философией гармонии духа.

Боевое искусство, представляющее собой синтез древних техник самообороны и борьбы в сочетании с философией гармонии духа.

Авторский проект, направленные на похудение. Сопровождение по питанию, групповые функциональные тренировки, поддержка тренера 24/7. Продолжительность: 55 минут.

Авторский проект, направленные на похудение. Сопровождение по питанию, групповые функциональные тренировки, поддержка тренера 24/7. Продолжительность: 55 минут.

Система медитации и дыхательных упражнений. В результате практики происходит пробуждение энергии кундалини. Продолжительность: 55 минут.

Тренировка на взрывную силу и выносливость, для тех, кто всегда хочет большего. Уровень подготовки: ВЫСОКИЙ. Продолжительность: 55 минут.

Комплекс упражнений, направленный на растягивание и расслабление. На уроке вы развиваете гибкость, улучшаете подвижность суставов и снимаете эмоциональное напряжение. Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.

Комплекс упражнений, направленный на растягивание и расслабление. На уроке вы развиваете гибкость, улучшаете подвижность суставов и снимаете эмоциональное напряжение. Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.

Функциональный тренинг – это разновидность силовой тренировки, которая ставит целью всестороннее развитие двигательной активности за счет совершенствования таких пяти физических качеств человека, как сила, гибкость, быстрота, координация и выносливость.

В процессе функциональных силовых тренировок прорабатываются почти все группы мышц, в том числе и глубокие. Это достигается за счет постоянной смены положения тела (сидя, лежа, стоя).Высокий темп тренировки оказывает положительный эффект похудения, когда активно сжигаются калории.

Функциональный тренинг – это разновидность силовой тренировки, которая ставит целью всестороннее развитие двигательной активности за счет совершенствования таких пяти физических качеств человека, как сила, гибкость, быстрота, координация и выносливость.

В процессе функциональных силовых тренировок прорабатываются почти все группы мышц, в том числе и глубокие. Это достигается за счет постоянной смены положения тела (сидя, лежа, стоя).Высокий темп тренировки оказывает положительный эффект похудения, когда активно сжигаются калории.

Функциональный тренинг – это разновидность силовой тренировки, которая ставит целью всестороннее развитие двигательной активности за счет совершенствования таких пяти физических качеств человека, как сила, гибкость, быстрота, координация и выносливость.

В процессе функциональных силовых тренировок прорабатываются почти все группы мышц, в том числе и глубокие. Это достигается за счет постоянной смены положения тела (сидя, лежа, стоя).Высокий темп тренировки оказывает положительный эффект похудения, когда активно сжигаются калории.

Силовая тренировка, направленная на проработку всех основных групп мышц с использованием мини-штанг. Тренировка по фиксированному плану. Быстрое сжигание жира! Хорошая замена тренажёрному залу! Сжигает лишние калории (от 500 ккал). Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.

Pump

Силовая тренировка, направленная на проработку всех основных групп мышц с использованием мини-штанг. Тренировка по фиксированному плану. Быстрое сжигание жира! Хорошая замена тренажёрному залу! Сжигает лишние калории (от 500 ккал). Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.

Силовая тренировка, направленная на проработку всех основных групп мышц с использованием мини-штанг. Тренировка по фиксированному плану. Быстрое сжигание жира! Хорошая замена тренажёрному залу! Сжигает лишние калории (от 500 ккал). Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.

КУДО - современное полноконтактное боевое единоборство, созданное в 1981 году мастером восточных единоборств Адзумой Такаси, объединившее в себе приёмы из карате, дзюдо, джиу джитсу, кикбоксинга, тайского и европейского бокса. 

В КУДО разрешены почти все приемы борьбы, а также удары руками, ногами, коленями, локтями и головой во все части тела, за исключением спины, горла, затылка и в суставы на излом. Благодаря полному контакту и широкой гамме разрешённых ударов и приёмов, поединки КУДО очень зрелищны, динамичны и красивы. 

В настоящий момент КУДО — это активно развивающийся вид спорта, признанный в Российской Федерации и других странах мира. 

Основанное на древней мудрости боевых искусств, КУДО развивает мужество, внутреннюю дисциплину и самообладание, давая возможность раскрыть максимум способностей. Начать заниматься может абсолютно каждый, начиная с 4-х лет и старше. 

Занятия проводятся под полным контролем тренера, который следит за выполнением приемов. 

Любое единоборство связано с риском травматизма, однако в КУДО он минимизируется благодаря хорошей защитной экипировке.

КУДО - современное полноконтактное боевое единоборство, созданное в 1981 году мастером восточных единоборств Адзумой Такаси, объединившее в себе приёмы из карате, дзюдо, джиу джитсу, кикбоксинга, тайского и европейского бокса. 

В КУДО разрешены почти все приемы борьбы, а также удары руками, ногами, коленями, локтями и головой во все части тела, за исключением спины, горла, затылка и в суставы на излом. Благодаря полному контакту и широкой гамме разрешённых ударов и приёмов, поединки КУДО очень зрелищны, динамичны и красивы. 

В настоящий момент КУДО — это активно развивающийся вид спорта, признанный в Российской Федерации и других странах мира. 

Основанное на древней мудрости боевых искусств, КУДО развивает мужество, внутреннюю дисциплину и самообладание, давая возможность раскрыть максимум способностей. Начать заниматься может абсолютно каждый, начиная с 4-х лет и старше. 

Занятия проводятся под полным контролем тренера, который следит за выполнением приемов. 

Любое единоборство связано с риском травматизма, однако в КУДО он минимизируется благодаря хорошей защитной экипировке.

КУДО - современное полноконтактное боевое единоборство, созданное в 1981 году мастером восточных единоборств Адзумой Такаси, объединившее в себе приёмы из карате, дзюдо, джиу джитсу, кикбоксинга, тайского и европейского бокса. 

В КУДО разрешены почти все приемы борьбы, а также удары руками, ногами, коленями, локтями и головой во все части тела, за исключением спины, горла, затылка и в суставы на излом. Благодаря полному контакту и широкой гамме разрешённых ударов и приёмов, поединки КУДО очень зрелищны, динамичны и красивы. 

В настоящий момент КУДО — это активно развивающийся вид спорта, признанный в Российской Федерации и других странах мира. 

Основанное на древней мудрости боевых искусств, КУДО развивает мужество, внутреннюю дисциплину и самообладание, давая возможность раскрыть максимум способностей. Начать заниматься может абсолютно каждый, начиная с 4-х лет и старше. 

Занятия проводятся под полным контролем тренера, который следит за выполнением приемов. 

Любое единоборство связано с риском травматизма, однако в КУДО он минимизируется благодаря хорошей защитной экипировке.

КУДО - современное полноконтактное боевое единоборство, созданное в 1981 году мастером восточных единоборств Адзумой Такаси, объединившее в себе приёмы из карате, дзюдо, джиу джитсу, кикбоксинга, тайского и европейского бокса. 

В КУДО разрешены почти все приемы борьбы, а также удары руками, ногами, коленями, локтями и головой во все части тела, за исключением спины, горла, затылка и в суставы на излом. Благодаря полному контакту и широкой гамме разрешённых ударов и приёмов, поединки КУДО очень зрелищны, динамичны и красивы. 

В настоящий момент КУДО — это активно развивающийся вид спорта, признанный в Российской Федерации и других странах мира. 

Основанное на древней мудрости боевых искусств, КУДО развивает мужество, внутреннюю дисциплину и самообладание, давая возможность раскрыть максимум способностей. Начать заниматься может абсолютно каждый, начиная с 4-х лет и старше. 

Занятия проводятся под полным контролем тренера, который следит за выполнением приемов. 

Любое единоборство связано с риском травматизма, однако в КУДО он минимизируется благодаря хорошей защитной экипировке.

КУДО - современное полноконтактное боевое единоборство, созданное в 1981 году мастером восточных единоборств Адзумой Такаси, объединившее в себе приёмы из карате, дзюдо, джиу джитсу, кикбоксинга, тайского и европейского бокса. 

В КУДО разрешены почти все приемы борьбы, а также удары руками, ногами, коленями, локтями и головой во все части тела, за исключением спины, горла, затылка и в суставы на излом. Благодаря полному контакту и широкой гамме разрешённых ударов и приёмов, поединки КУДО очень зрелищны, динамичны и красивы. 

В настоящий момент КУДО — это активно развивающийся вид спорта, признанный в Российской Федерации и других странах мира. 

Основанное на древней мудрости боевых искусств, КУДО развивает мужество, внутреннюю дисциплину и самообладание, давая возможность раскрыть максимум способностей. Начать заниматься может абсолютно каждый, начиная с 4-х лет и старше. 

Занятия проводятся под полным контролем тренера, который следит за выполнением приемов. 

Любое единоборство связано с риском травматизма, однако в КУДО он минимизируется благодаря хорошей защитной экипировке.

КУДО - современное полноконтактное боевое единоборство, созданное в 1981 году мастером восточных единоборств Адзумой Такаси, объединившее в себе приёмы из карате, дзюдо, джиу джитсу, кикбоксинга, тайского и европейского бокса. 

В КУДО разрешены почти все приемы борьбы, а также удары руками, ногами, коленями, локтями и головой во все части тела, за исключением спины, горла, затылка и в суставы на излом. Благодаря полному контакту и широкой гамме разрешённых ударов и приёмов, поединки КУДО очень зрелищны, динамичны и красивы. 

В настоящий момент КУДО — это активно развивающийся вид спорта, признанный в Российской Федерации и других странах мира. 

Основанное на древней мудрости боевых искусств, КУДО развивает мужество, внутреннюю дисциплину и самообладание, давая возможность раскрыть максимум способностей. Начать заниматься может абсолютно каждый, начиная с 4-х лет и старше. 

Занятия проводятся под полным контролем тренера, который следит за выполнением приемов. 

Любое единоборство связано с риском травматизма, однако в КУДО он минимизируется благодаря хорошей защитной экипировке.

КУДО - современное полноконтактное боевое единоборство, созданное в 1981 году мастером восточных единоборств Адзумой Такаси, объединившее в себе приёмы из карате, дзюдо, джиу джитсу, кикбоксинга, тайского и европейского бокса. 

В КУДО разрешены почти все приемы борьбы, а также удары руками, ногами, коленями, локтями и головой во все части тела, за исключением спины, горла, затылка и в суставы на излом. Благодаря полному контакту и широкой гамме разрешённых ударов и приёмов, поединки КУДО очень зрелищны, динамичны и красивы. 

В настоящий момент КУДО — это активно развивающийся вид спорта, признанный в Российской Федерации и других странах мира. 

Основанное на древней мудрости боевых искусств, КУДО развивает мужество, внутреннюю дисциплину и самообладание, давая возможность раскрыть максимум способностей. Начать заниматься может абсолютно каждый, начиная с 4-х лет и старше. 

Занятия проводятся под полным контролем тренера, который следит за выполнением приемов. 

Любое единоборство связано с риском травматизма, однако в КУДО он минимизируется благодаря хорошей защитной экипировке.

Силовая тренировка, направленная на проработку всех основных групп мышц с использованием мини-штанг. Тренировка по фиксированному плану. Быстрое сжигание жира! Хорошая замена тренажёрному залу! Сжигает лишние калории (от 500 ккал). Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.

Силовая тренировка, направленная на проработку всех основных групп мышц с использованием мини-штанг. Тренировка по фиксированному плану. Быстрое сжигание жира! Хорошая замена тренажёрному залу! Сжигает лишние калории (от 500 ккал). Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.

Программа тренировок студии основана на таких дисциплинах как Пилатес, Бодифлекс, Калланетика, дыхательные практики, гимнастика для Стопы.

Пилатес - подходит для любого пола, возраста, физической подготовки. Это система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом в начале 20 века для реабилитации после травм. Автор определил свою систему,как полную координацию между телом, умом и духом.

Бодифлекс - дыхательная гимнастика, основанная на сочетании глубокого диафрагмального дыхания и комплекса упражнений на растягивание и статику.

Калланетика - система особенного комплекса статических упражнений (гимнастики «неудобных поз»), направленных на сокращение и растягивание мышц, вызывающего эффективное уменьшение объёмов тела.

Стопа - упражнения, направленные на работу с  главной опорой всего тела - Стопой.

Важнейшими функциями стопы являются опорная, рессорная, толчковая, балансировочная, рефлексогенная. Работа в студии направлена на развитие всех этих функций, а следовательно, на улучшение не только качества вашей жизни, но и на улучшение когнитивных способностей мозга.

Кому подходят занятия?

• Для новичков
• Для продвинутых
• Для желающих быстро похудеть
• Кто хочет избавиться от целлюлита
• После родов
• Если у вас пониженная физ активность
• Если есть противопоказания к активному фитнесу

Силовая тренировка, направленная на проработку всех основных групп мышц с использованием мини-штанг. Тренировка по фиксированному плану. Быстрое сжигание жира! Хорошая замена тренажёрному залу! Сжигает лишние калории (от 500 ккал). Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.